Léböjt előtt

Nagyon fontos, hogy felkészülj a léböjtre – testileg és mentálisan is.

Így készítsd fel magad:

  • Igyál sok vizet, esetleg reggelente egy pohár citromos vizet, ami segíti beindítani az emésztést
  • Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt
  • Fokozatosan csökkentsd az olyan ételek és italok fogyasztását, mint a kávé, alkohol, energiaital, kóla, chips, nehéz, zsíros ételek stb.
  • Kezdj mozogni tested állapotának megfelelően – séta, jóga, kocogás stb.
  • Vegyél forró fürdőt, lazíts
  • Készülj fel mentálisan: lehetnek gyengébb pillanataid, de ha tudatosítod magadban a célod, könnyen eléred
Mit tegyünk a léböjt alatt? Hogyan csináljuk?

Health is wealth. Az egészég gazdagság.

Minden léböjt más. Mindenki másképpen éli meg, éli át. A léböjt célja , hogy jobban érezd magad, telj meg energiával, ragyogjon a bőröd, egyensúlyt találj. Segíthet, hogy ismét megtanulj odafigyelni a valódi igényeidre, hogy megtaláld azt, ami igazi táplálékot jelent számodra. Feltölt vitaminokkal, ásványi anyagokkal, enzimekkel.

A SUPERJUICE léböjtje nem orvosság, nem orvos által felírt gyógyír betegségekre. Amennyiben tervezel léböjtölni, de valamilyen akut vagy krónikus betegségben szenvedsz, mindenképpen konzultálj az orvosoddal.

A léböjt során előfordulhat: fejfájás, gyengeség, letargia – de sohasem okoz tartós, napokig elnyúló tüneteket.

A léböjt alatt:

  • hidratálj: igyál sok szűrt vizet vagy gyógyteát, amennyit csak bírsz.
  • aludj, pihenj minél többet
  • szaunázz, segítsd a méregtelenítést izzadással
  • mozogj: olyan gyakorlatokat csinálj, ami jól esik és nem megerőltető. Erre kiváló lehet az úszás, sáta, jóga, kocogás,
  • a léböjt nem éhezés , nem célja, hogy szenvedésre kárhoztasd a tested és lelked. Ha úgy érzed, hogy enned kell, akkor először tedd fel a kérdést: biztosan ezt érzem? Valójában szükségem van rá? Ha a válasz igen, akkor egyél. Íme egy kis útmutató, hogy mit fogyassz, ha éhes vagy:
  • friss saláták, nyers alapanyagokból készült leves, banán, zöldség vagy gyümölcs szeletelve (uborka, alma, ananász, körte), smoothie
  • amit kerülj: feldolgozott élelmiszerek, cukor, tojás, liszt, állati zsír, hús, só, koffein, kávé, alkohol

Az INSIDE JOB léböjt 6 db 500 ml-es üvegből áll:

  • ébredés után ajánlott a citrusos juice-ok fogyasztása
  • főétkezésekre a zöld juice-ok fogyasztását ajánljuk
  • két órával lefekvés előtt idd meg az utolsó üveg superjuicet
  • Ha smoothieval kérted a léböjtöt, akkor érdemes ébredés után azzal kezdeni. Ha prémium INSIDE JOB léböjtöt tartasz, akkor a shot-ot idd először.
  • A fő szabály azonban mindig ugyanaz: HALLGASS A TESTEDRE! Amelyik juice-t megkívánod, azt idd meg.
Léböjt után
  • Fokozatosan szoktasd magad vissza a nehezebb ételekre
  • Ne felejts el továbbra is sok friss zöldséget és gyümölcsöt enni, vizet inni
  • Ne hagyd abba a mozgást