Léböjt középhaladóknak – Inside Job (6×400 ml / nap)

A SUPERJUICE léböjt nem éhezés, hanem tudatos feltöltődés.
Célja, hogy könnyebbnek, energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezd magad, miközben tehermentesíted az emésztésedet és támogatod a tested természetes folyamatait.

Mit tartalmaz a PRÉMIUM INSIDE JOB léböjt?

A csomag 6 db, egyenként 400 ml-es hidegen préselt superjuice-t tartalmaz:

• 5 db zöldség- és gyümölcsalapú superjuice

• 1 db 400 ml TNC

• adalékanyag-mentes, frissen préselt italok

(A képek illusztrációk. Fenntartjuk a jogot a szezonális és készletfüggő változtatásra.)

Hogyan fogyaszd a SUPERJUICE léböjtöt?

A léböjt során nincs kötelező sorrend – a legfontosabb szabály, hogy hallgass a testedre.

Ajánlott iránymutatás:

• Ébredés után: TNC és citrusos juice-ok

• Főétkezésekhez: zöld juice-ok

• Utolsó superjuice: lefekvés előtt legalább 2 órával

TIPP: Amelyik juice-t megkívánod, azt idd meg.

Felkészülés a léböjtre

A sikeres léböjt kulcsa a fokozatos felkészülés, testileg és mentálisan is.

A böjtöt megelőző napokban:

• igyál sok vizet (reggelente akár citromos vizet)

• fogyassz több zöldséget és gyümölcsöt

• fokozatosan csökkentsd a kávé, alkohol, cukros és nehéz ételek bevitelét

• mozogj a tested állapotának megfelelően

• pihenj, lazíts, hangolódj rá mentálisan

Tippek a léböjt idejére

A böjt alatt érdemes folytatni a felkészülés során kialakított rutinokat:

• megfelelő hidratálás (szűrt víz, zöld- és gyógyteák)

• sok pihenés és alvás

• könnyed mozgás: séta, jóga, úszás, kocogás

• szauna vagy meleg fürdő a relaxációért

Mit fogyaszthatsz, ha éhes lennél?

A léböjt nem szenvedés. Ha éhséget érzel, először figyeld meg, valóban szükséged van-e ételre.

Ha igen, ezek megengedettek:

• friss saláták

• nyers zöldséglevesek

• szeletelt gyümölcsök és zöldségek (alma, uborka, körte, ananász)

• kis adag smoothie

Kerülendő:

• feldolgozott élelmiszerek

• cukor, liszt, só

• tojás, hús, állati zsiradék

• koffein, kávé, alkohol

Fontos tudnivalók

A SUPERJUICE léböjt:

• nem fogyókúra

• nem orvosság

• nem helyettesít orvosi kezelést

Amennyiben akut vagy krónikus betegségben szenvedsz, a léböjt megkezdése előtt mindenképpen konzultálj orvosoddal.
A böjt során átmenetileg jelentkezhet fejfájás, gyengeség vagy letargia, ezek azonban nem tartós tünetek.

A léböjt lezárása

A levezetés legalább olyan fontos, mint maga a böjt.

• fokozatosan térj vissza a nehezebb ételekhez

• továbbra is hidratálj

• fogyassz minél több friss alapanyagot

• ne hagyd abba a mozgást

Az egészséget könnyebb megtartani, mint visszaszerezni.
Hallgass a testedre – az egészség valódi érték.