A SUPERJUICE léböjt nem éhezés, hanem tudatos feltöltődés.
Célja, hogy könnyebbnek, energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezd magad, miközben tehermentesíted az emésztésedet és támogatod a tested természetes folyamatait.
Mit tartalmaz a PRÉMIUM INSIDE JOB léböjt?
A csomag 6 db, egyenként 400 ml-es hidegen préselt superjuice-t tartalmaz:
-
5 db zöldség- és gyümölcsalapú superjuice
-
1 db 400 ml TNC
-
adalékanyag-mentes, frissen préselt italok
(A képek illusztrációk. Fenntartjuk a jogot a szezonális és készletfüggő változtatásra.)
Hogyan fogyaszd a SUPERJUICE léböjtöt?
A léböjt során nincs kötelező sorrend – a legfontosabb szabály, hogy hallgass a testedre.
Ajánlott iránymutatás:
-
Ébredés után: TNC és citrusos juice-ok
-
Főétkezésekhez: zöld juice-ok
-
Utolsó superjuice: lefekvés előtt legalább 2 órával
TIPP: Amelyik juice-t megkívánod, azt idd meg.
Felkészülés a léböjtre
A sikeres léböjt kulcsa a fokozatos felkészülés, testileg és mentálisan is.
A böjtöt megelőző napokban:
-
igyál sok vizet (reggelente akár citromos vizet)
-
fogyassz több zöldséget és gyümölcsöt
-
fokozatosan csökkentsd a kávé, alkohol, cukros és nehéz ételek bevitelét
-
mozogj a tested állapotának megfelelően
-
pihenj, lazíts, hangolódj rá mentálisan
Tippek a léböjt idejére
A böjt alatt érdemes folytatni a felkészülés során kialakított rutinokat:
-
megfelelő hidratálás (szűrt víz, zöld- és gyógyteák)
-
sok pihenés és alvás
-
könnyed mozgás: séta, jóga, úszás, kocogás
-
szauna vagy meleg fürdő a relaxációért
Mit fogyaszthatsz, ha éhes lennél?
A léböjt nem szenvedés. Ha éhséget érzel, először figyeld meg, valóban szükséged van-e ételre.
Ha igen, ezek megengedettek:
-
friss saláták
-
nyers zöldséglevesek
-
szeletelt gyümölcsök és zöldségek (alma, uborka, körte, ananász)
-
kis adag smoothie
Kerülendő:
-
feldolgozott élelmiszerek
-
cukor, liszt, só
-
tojás, hús, állati zsiradék
-
koffein, kávé, alkohol
Fontos tudnivalók
A SUPERJUICE léböjt:
-
nem fogyókúra
-
nem orvosság
-
nem helyettesít orvosi kezelést
Amennyiben akut vagy krónikus betegségben szenvedsz, a léböjt megkezdése előtt mindenképpen konzultálj orvosoddal.
A böjt során átmenetileg jelentkezhet fejfájás, gyengeség vagy letargia, ezek azonban nem tartós tünetek.
A léböjt lezárása
A levezetés legalább olyan fontos, mint maga a böjt.
-
fokozatosan térj vissza a nehezebb ételekhez
-
továbbra is hidratálj
-
fogyassz minél több friss alapanyagot
-
ne hagyd abba a mozgást
Az egészséget könnyebb megtartani, mint visszaszerezni.
Hallgass a testedre – az egészség valódi érték.


English


Értékelések
Még nincsenek értékelések.